올반 슈퍼크런치 치킨텐더 다이어트 식단으로 추천

신세계푸드 올반 슈퍼크런치 치킨텐더

올반 슈퍼크런치 치킨텐더

신세계푸드 직영몰에서 얼마전 세일을 해서 구매하게 된 올반 슈퍼크런치 치킨텐더, 용량은 1봉당 440G으로 꽤 넉넉하다. 현재 가격은 1봉당 약 8000원 수준이다. 가끔 신세계푸드 직영몰에서 저렴한 세일 상품이 나오니, 가끔 가서 보면 득템의 기회가 있다.

 

순살 치킨텐더는 단백질 보충하기에도 좋고, 다이어트 때 샐러드 만들어 먹기에도 좋아서 자주 구매하고 있다. 아무래도 그냥 튀김옷 입혀진 치킨텐더보다 곡물 함유된 것이 더 건강에 좋아보여 구매하게 되었다.

 

올반 슈퍼크런치 치킨텐더 칼로리

총 용량 440G 기준 815Kcal이다. 100g당 185kcal로 치킨텐더 치고 나쁘지 않다. 100g당 탄수화물 3%, 지방 15%, 포화지방 10%, 단백질 35%로 탄수화물과 지방은 낮고, 단백질은 꽤 높은 편이다.

 

 

올반 슈퍼크런치 치킨텐더 조리법

오븐에 데우기

에어프라이 조리시 180도 예열된 에어프라이어에 넣고 9-10분 조리하면 된다. 나는 오븐에 구웠는데 예열 없이 15분 조리했다. 그랬더니 담백하고 바삭하게 조리되었다.

만일 후라이팬에 조리하는 경우라면 식용유 두르고 30초 예열한 뒤 약불에서 4~5분 조리 후 중간불에서 1~2분 더 익혀서 먹으면 된다. 기름을 많이 먹는 후라이팬 조리보다는 에어프라이어나 오븐으로 조리하는 게 더 건강할 것 같다.

 

 

올반 슈퍼크런치 치킨텐더 후기

기존의 치킨텐더보다 곡물로 감싸져있어 훨씬 담백하면서 식감은 크리스피하다. 오븐/에어프라이어에 조리하니 확실히 담백하고 기름기가 거의 느껴지지 않았다. 건강한 느낌의 치킨텐더였다. 실제로 지방 함량이나 칼로리도 치킨텐더 치고 낮아서 건강관리 하거나 다이어트 할 때 좋은 대안일 것 같다.

 

만일 다이어트때 치킨이 땡기거나 하면 케첩이나 기타 소스를 곁들여서 치킨 대신 먹어도 좋을 것 같다. 아무래도 소스를 뿌리면 칼로리는 올라가겠지만, 치킨 먹는 것보다는 훨씬 건강하고 살이 덜 찔 거 같다. 치킨 대안으로도 너무 훌륭하다. 또한 샐러드와 곁들여 먹을 때는 머스타드 등으로 소스를 만들어 치킨텐더 샐러드를 해먹어도 좋아보인다. 기름기가 많지 않아 충분히 샐러드와도 잘 어울린다.

 

 

닭 부위가 전체적으로 섞여있는 느낌이었다. 그래서 퍽퍽하지 않고 오히려 부드럽고 쫄깃했다. 닭고기 살결이 살아있으면서 너무 퍽퍽하지 않아 먹기에도 거부감이 없었다. 닭가슴살 지겨워질 때 한번씩 먹어줘도 좋을 것 같다. 단백질 챙겨먹는 분들도 맛있게 먹을 수 있는 제품이다.

 

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