피코크 시그니처 그릭 요거트 리뷰

 

그릭요거트란?

그릭요거트는 과거 그리스를 포함한 지중해 지역에서 만들어 먹던 방식으로, 첨가물 없이 원유 100%를 발효시켜 만든 요거트에요. 그릭 요거트는 신맛이 특징이며, 단백질은 일반 요거트에 비해 1.5배나 풍부하다고 해요. 그리고 프로바이오틱스가 충분히 함유되어 있어 장 운동 및 배변활동에 도움이 줘요.

 

피코크 시그니처 그릭 요거트

 

그릭요거트 효능

1. 유산균 함유가 높아 근육 발달 및 골격 강화에 도움이 되며, 면역력 강화에도 효과적

2. 2형 당뇨 예방에 효과적이라는 연구가 있음

3. 장 운동을 활발하게 해줘 배변활동에 도움

4. 단백질이 풍부해 손상 근육의 재건 및 근육 세포의 재생을 도움

 

그릭요거트 제품 리뷰

제가 요즘 즐겨먹고 있는 제품 하나를 소개시켜드릴게요. 바로 이마트에서 산 피코크 시그니처 그릭 요거트에요. 마트에서 파는 타사 제품도 여러개 먹어봤는데 피코크 그릭 요거트에 정착했답니다. 용량대비 가격도 나름 합리적이고 가까운 이마트에서 언제든 구매할 수 있어서 접근성도 좋아요. 컬리나 이런 데서 파는 요거트들은 물론 더 꾸덕하긴 하지만 가격도 2배 넘게 비싸서 매일 먹기엔 부담스럽기도 하거든요.

 

 

피크코 그릭요거트 좋은 점

1. 일단 질감이 다른 제품에 비해 좀 더 단단해요. 수제 그릭요거트가 아닌 이렇게 대량생산으로 나온 제품들은 제 경험상 그릭요거트라는 이름이 붙긴 했지만 좀 더 단단한 플레인요거트에 가까웠던 것 같아요. 하지만 이 피코크 제품은 질감도 쫀쫀하고 수저로 펐을 때도 모양이 쉽게 흐트러지지 않을 만큼 단단해요.

 

2. 오리지널 그릭 요거트보다는 신맛이 살짝 덜해요. 그래서 그릭요거트 특유의 신맛을 싫어하시는 분들도 잘 드실 수 있을만큼 향이 강하지 않아요.

 

3. 나트륨 함량 100g 당 하루영양소 기준치 5%미만으로 낮고 단백질 함량을 100g 당 6g이어서 시판 제품 치고는 영양성분이 나름 준수한 거 같아요. 당류는 일반 플레인요거트와 동일한 100g 당 하루영양소 기준치 9% 입니다.

 

그릭요거트 먹는 법

그릭요거트와 잘 어울리는 음식

1. 제철 과일

2. 견과류

3. 오트밀

4. 견과류버터

5. 과일쨈 또는 메이플시럽 등

 

 

그릭요거트는 요거트만 드셔도 되지만 요즘에는 각종 견과류, 과일, 오트밀 등 여러가지 식품들과 같이 곁들여 먹는 분들이 많아요. 저도 그릭요거트 먹을 때 이것저것 넣어서 먹거든요. 견과류와 과일은 그릭요거트랑 정말 잘 어울려요. 주의하실 점은 이렇게 많은 토핑들과 곁들여 먹으면 생각보다 칼로리가 많이 나갈 수 있다는 거에요 ㅎㅎ 제철과일과 곁들여 먹으면 정말 맛있어요. 저는 요즘 체리철이라 체리 몇 알을 요거트와 함께 섞어먹어 봤어요. 당연히 잘 어울립니다.

 

견과류버터는 생소하신 분들도 계실텐데 흔히 알고있는 땅콩버터 같은 종류를 모두 견과류 버터라고 해요. 외국에서는 아몬드로 만든 아몬드 버터도 많이 먹더라구요. 견과류 버터 고를 때 가장 중요한 것은 견과류 함유가 거의 100%인지 알아보는 거에요. 견과류 함유는 떨어지고 다른 첨가물이 많이 들어갈 경우 당류도 심하게 높고 건강에도 안좋기 때문이죠. 인터넷에 검색해보면 요즘은 오리지널 100% 견과류 버터를 파는 곳들이 많이 있어요. 그런 곳에서 성분을 따져보고 구매하세요.

 

 

저는 보통 요거트 2스쿱에 제철과일, 데일리 견과류 1봉, 견과류 버터 1스푼을 넣고 같이 먹어요. 매번 과일을 챙기는게 귀찮다 하시면 요즘 마트에가면 냉동과일이 많은데 그런걸 넣어도 괜찮더라구요. 이렇게 먹어주면 간식치고 너무 든든해요. 여기에 오트밀이나 그래놀라 같은것만 좀 곁들이면 다이어트 시 식사 대용으로도 충분하답니다. 그릭요거트 전문점도 요즘엔 생기고 있긴 하지만 집에서 먹을 때 가장 간편하게 먹을 수 있는 게 시판용 그릭요거트 제품인 것 같아요.

 

 

 

그릭요거트는 유당이 일반 요거트 보다 훨씬 적어 유당불내증이 있으신 분들도 섭취해도 괜찮다고 하네요. 또한 나트륨과 당류가 과도하게 높지 않은 점도 정말 좋은 점이에요.